Онлайн-школа Владимира Осипова
просто о древних китайских практиках
для вашего здоровья и саморазвития
© Vladimirosipov.ru 2014-2023
Освойте 1 движение и избавьтесь от 100 болезней — подробности на марафоне
Главная>Блог> Целительный цигун > 5 точек на теле, которые помогут уснуть без лекарств
25.02.2025
2 764
Время чтения: 6

5 точек на теле, которые помогут уснуть без лекарств

Сохранить статью:
VladimirOsipov.ru
Сохранить статью:

Ворочаетесь в кровати, считаете овец и перепробовали все подушки, но сон так и не приходит? Вместо таблеток попробуйте массаж акупунктурных точек. В Традиционной Китайской Медицине (ТКМ) это один из эффективных способов расслабления нервной системы и восстановления естественного ритма сна.

Как работает массаж акупунктурных точек?

В ТКМ бессонница — это признак дисбаланса Инь и Ян или застоя энергии Ци. Вернуть ее гармоничную циркуляцию по телу можно и с помощью простых упражнений из Цигун и Тайцзи. Правильная стимуляция точек помогает:

✔ Снять нервное напряжение;

✔ Улучшить кровообращение;

✔ Активировать расслабляющие процессы в теле;

✔ Вернуть естественный ритм сна.

5 ключевых точек для здорового сна

1. Точка Шэнь-мэнь («Врата духа»)
📍Находится на внутренней стороне запястья.
Как массировать? Легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут перед сном. 🔹 Помогает при: тревоге, беспокойстве, поверхностном сне.

2. Точка Ань-мянь («Спокойный сон»)
📍Расположена за ухом, между сосцевидным отростком и нижней челюстью.
Как массировать? Надавливайте мягко в течение 3 минут.
🔹 Помогает при: бессоннице, частых пробуждениях.

3. Точка Тай-чун («Большой поток»)
📍Находится на стопе между большим и вторым пальцем.
🦶 Как массировать? Несколько надавливаний в течение 1-2 минут.
🔹 Помогает при: раздражительности, стрессе, головных болях.

4. Точка Инь-тан («Третий глаз»)
📍Расположена между бровями.
💆‍♀️ Как массировать? Мягкими движениями 30-60 секунд.
🔹 Помогает при: тревоге, головной боли, чрезмерных мыслях.

5. Точка Сань-инь-цзяо («Пересечение трёх Ян»)
📍Находится на внутренней стороне голени, примерно в 4 пальцах выше косточки. 🦵 Как массировать? Слегка нажимайте 2-3 минуты.
🔹 Помогает при: гормональных нарушениях, стрессовом напряжении.

«А что, если я сделаю что-то не так?» — секреты безопасности от ТКМ

Не бойтесь! Акупунктурный массаж — это не операция на сердце. Главное правило: давление должно быть комфортным, без боли. Если точка отзывается легким покалыванием — вы попали в цель. Избегайте активного массажа при беременности, воспалениях или варикозе.

Попробуйте уже сегодня!

«А что, если через неделю таких практик вы забудете, где лежат снотворные?». Выберите 1-2 точки, которые отозвались сильнее всего, и начните с них. Древние китайцы сравнивали тело с музыкальным инструментом: чтобы зазвучать гармонично, его нужно правильно настроить.

Уже через несколько дней вы почувствуете, как легче засыпаете и просыпаетесь отдохнувшими. 

Какая точка оказалось самой чувствительной  вас? Делитесь в комментариях! 🌿

Понравилась статья? Поделитесь:
Комментарии

Читайте также