Цигун против жары: почему движение охлаждает, а холодная вода перегревает?

Сохранить статью:

Оставить комментарий

Сохранить статью:

✨ Почему лето делает вас усталыми и раздражительными?

Жара выматывает, мозг кипит, а силы уходят в никуда. Знакомо? Многие думают, что спасение в холодной воде и кондиционере, но по Традиционной Китайской Медицине (ТКМ) это ловушка: внешнее охлаждение загоняет жар внутрь, вызывая застой энергии, отёки, усталость и раздражительность. А что если скажем, что правильные движения цигун охлаждают тело лучше льда? Давайте разбираться!

🌧️ Ошибка #1: Летом вам не нужно двигаться

Чем жарче, тем меньше хочется двигаться. Но застой энергии Инь-Ян в теле только усиливает перегрев! Охлаждение – это не отсутствие движения, а его правильный ритм. В цигун плавные, медленные движения активируют циркуляцию энергии, позволяя жару уходить естественным путём.

✅ Что делать?

Начинайте день с мягкой растяжки и простых движений из цигун – это улучшает терморегуляцию.
Практикуйте «дыхание Охлаждающего Ветра»: медленный вдох через сложенный трубочкой язык, выдох через нос.
Делайте «Парящую волну» – мягкие покачивания руками, как будто обнимаете прохладный воздух.

❄️ Ошибка #2: Холодная вода спасает от перегрева

Ощущение мгновенного облегчения после ледяной воды – обманчиво. Внутренний Огонь не уходит, а запирается в теле, что может привести к слабости, спазмам сосудов и даже головным болям.

✅ Что делать?

Умывайтесь прохладной (но не ледяной!) водой, а на область запястий прикладывайте мокрое полотенце.
Пейте тёплые травяные чаи: мятный, лотосовый или с жасмином – они охлаждают организм изнутри.
Практикуйте массаж точки Лао-Гун (в центре ладони) – она помогает сбросить излишний жар.

☮️ Ошибка #3: Стресс не имеет отношения к перегреву

Летом все процессы в организме ускоряются, а чрезмерная активность сердца провоцирует перегрев. Стресс – это внутренний Огонь, который, как и жара, может привести к бессоннице, раздражительности и повышенному давлению.

✅ Что делать?

Практикуйте цигун-дыхание «Лёгкое облако» – глубокий вдох, мягкий выдох, будто растворяетесь в воздухе.
Делайте массаж ушей – это активирует точки, снимающие эмоциональный перегрев.
Добавьте в рацион продукты с охлаждающей энергией: огурцы, арбуз, кокосовую воду.

🌞 Заключение: двигайтесь правильно – и жара не страшна!

Жара – это не враг, а естественный процесс, если понимать, как помочь телу адаптироваться. Лёгкие движения, дыхание и грамотное охлаждение помогают не перегреваться, сохранять энергию и чувствовать себя легче. Попробуйте практики цигун уже сегодня – и напишите, какой метод помог вам лучше всего! 🌿

Автор статьи

Анна Осипова