Что такое энергия Шень

В предыдущих статьях мы разобрали две энергии Цзин и Ци, сегодня расскажу вам об ещё одной важной энергии — Шень. Она, в Традиционной Китайской Медицине, что-то вроде внутреннего света или Духа, который отвечает за ум, эмоции и общую осознанность. Можно сказать, что это внутренний мир, который управляет нашими мыслями, чувствами и восприятием жизни.

Откуда берётся энергия Шень?

Энергия Шень рождается в Сердце и подпитывается из нашей жизненной силы, которая называется Цзин. 

Цзин — это основная энергия, а Шень — её более тонкая и духовная производная. Если у нас достаточно жизненной силы, и мы заботимся о своём здоровье, то энергия Шень будет крепкой.

Количество энергии Шень напрямую связано с тем, как мы живем, думаем и чувствуем. Но, чтобы лучше понять, откуда она берётся, давайте совершим небольшое путешествие в загадочный мир этой энергии.

Основной источник — это наша жизненная сила. Её, можно представить, как некую эссенцию, концентрат энергии, который мы получаем от рождения и поддерживаем здоровым образом жизни: 

— правильным питанием

— сном

— физической активностью

— эмоциональным благополучием. 

Цзин — это базовая энергия нашего организма, и если её достаточно, то Шень будет сильной и стабильной.

У кого-то в вашем окружении Шень больше и эти люди, более интеллектуальны, здоровы, реализованы. 

Помните выражение: “Врождённое чувство языка”? Так вот это, никакое не чувство, а банально больший объём энергии. Таким людям проще учиться новому. С самого раннего возраста они быстрее сверстников развиваются и осваиваются в новой среде. Но, ничто не вечно под луной, и у этой энергии ресурс не бесконечен. Поэтому, очень важно знать от чего зависит её количество и на что расходуется.

С этим разобрались, но что же влияет на количество энергии?

Образ жизни

Как мы живём, сильно сказывается на Шень. Здоровый образ жизни, помогает поддерживать её и укреплять. Что относится к этому понятию? Полноценный сон, здоровое питание, физическая активность и эмоциональное равновесие. Если мы ведём беспокойный, стрессовый образ жизни, мало спим, плохо питаемся, это истощает Цзин и соответственно ослабляет Шень.

Эмоции и ментальное состояние

Наши мысли и эмоции играют огромную роль в формировании этой энергии. Когда мы испытываем радость, любовь, умиротворение — это подпитывает Шень. Если мы часто сталкиваемся с негативными эмоциями, стрессом или депрессией, это ослабляет её, делая нас уязвимыми к различным психическим и физическим заболеваниям.

Взаимосвязь с духовностью

Также, энергия Шень связана с духовной стороной. Наша внутренняя мудрость, стремление к самопознанию и пониманию глубоких смыслов жизни, зависят от состояния Шень. Когда эта энергия находится в гармонии, мы чувствуем себя более связанными с чем-то большим, чем повседневные заботы. Это может быть ощущение внутреннего покоя, чувство единства с природой или стремление к познанию высших истин.

На что тратится Шень?

Как мы уже говорили выше, запасы энергии Шень не бесконечны. А вот тратим мы её ежедневно, На что? 

Во-первых на поддержание эмоционального баланса. Когда наша Шень в порядке, мы можем спокойно реагировать на жизненные ситуации, не поддаваясь чрезмерным стрессам и негативным эмоциям. Мы легче переносим неприятности и при этом, можем сохранять внутреннее спокойствие. 

Постоянные переживания, стрессы, страхи и негативные эмоции истощают Шень. Если мы часто сталкиваемся с эмоциональными потрясениями и не можем контролировать своё состояние, это приводит к потере равновесия и истощению энергии Шень.

Каждый раз, когда мы сосредоточенно работаем, учимся или решаем сложные задачи, мы расходуем Шень. Эта энергия необходима для поддержания ясности ума, хорошей памяти и способности к концентрации.

Чрезмерная же умственная нагрузка, постоянная работа без отдыха, переутомление могут также изрядно потрепать запасы Шень. Это проявляется как ментальная усталость, неспособность сосредоточиться, ухудшение памяти и общая «рассеянность».

Даже на поддержание наших социальных связей и взаимодействие с другими людьми, мы расходуем Шень. Наши способности к сопереживанию, пониманию, умение общаться и выстраивать отношения. Общение, как и любое взаимодействие, требует энергии. 

Постоянное общение, особенно если оно связано с эмоциональными конфликтами или напряжением, сводят запасы энергии на минимум. Это приводит к усталости, раздражительности и желанию отстраниться от окружающих. 

Когда мы занимаемся духовными практиками, размышляем о смысле жизни или стремимся к самопознанию, мы умеренно тратим Шень6 но с пользой. Эти процессы требуют энергии, так как они затрагивают глубокие слои нашего сознания.

Слишком интенсивное погружение в духовные практики или попытки быстро добиться духовного прогресса…ну вы поняли.  Выражается это в ощущении опустошённости, утрате мотивации или даже депрессии.

Да, и как не крути, но наша энергия Шень участвует в поддержании общего физического здоровья. Основную роль в этом, конечно же, играет энергия Ци. Шень только дополняет её, помогая организму адаптироваться к изменениям и восстанавливаться, например, после ОРВи или более серьёзных заболеваний.

Как восполнить энергию Шень?

В Традиционной Китайской Медицине, есть несколько подходов для укрепления и восстановления этой энергии. У нас, в проекте “Секреты Восточной Медицины”, в специальном пространстве Клуб, есть всё, чтобы поддерживать баланс организма и энергий. 

Структурированная, подробная подача материала, с дополнительными форматами и обратной связью куратора. То есть, если вы очень хотите быть здоровыми, жить долго и активно, но понимаете, что недостаточно энергии, дисциплины, мотивации, времени для прохождения этого пути в одиночку, то вам точно в Клуб.

Замечательная здесь собралась компания, все друг друга поддерживают, помогают, и служба заботы всегда на связи.

Двери Клуба открываются, только в Межсезонье, но сейчас вы можете заполнить анкету предзаписи. 

Заходите, почитайте, посмотрите, что пишут люди, и какие у них результаты. Мне, как основателю этого оздоровительного пространства для долголетия и успехов во всех сферах, доставляет удовольствие, что люди понимают насколько всё серьёзно и пользуются этими инструментами.

С чего же начать, чтобы поддерживать в достаточном количестве эту энергию? 

Существуют 6 основных рекомендаций:

• Правильное питание
• Достаточный сон
• Медитации и дыхательные практики
• Эмоциональный баланс
• Умеренные физические нагрузки
• Духовные и творческие занятия

Давайте на некоторых из них остановимся и разберём их подробнее.

Например, правильное питание. Здесь важно не только придерживаться сезонного питания, а выбирать продукты, которые питают тело и ум.

Продукты, полезные для Шень: 

• Цельные злаки — коричневый рис, овёс
• Орехи и семена
• Свежие овощи фрукты, ягоды
• Грибы шиитаке, рейши
• Продукты, богатые Омега-3 — рыба, льняное масло. 

Эти продукты помогают питать мозг и поддерживать умственную активность. Старайтесь придерживаться сбалансированного рациона, включающего все группы продуктов, согласно Сезону. Избегайте переедания и тяжелой пищи, которая вызывает усталость и тормозит умственную деятельность.

Сон — это время, когда наш организм восстанавливается. Важно не только выспать, пресловутых 8 часов, но и вовремя ложиться. Старайтесь засыпать не позже 22:00. 

Укрепляйте энергию Шень, с помощью медитаций и практик. Знали бы вы, какие они дают результаты, начали бы ещё вчера. Ежедневная практика, даже 10-15 минут медитации, снимает умственное напряжение и восстанавливает внутренний баланс. А глубокое, медленное дыхание, сосредоточенное на выдохах, помогает расслабить тело, успокоить ум.

Ведь наше психоэмоциональное состояние напрямую связано с Шень. Управление эмоциями и сохранение внутреннего покоя поддерживают энергию Шень на высоком уровне. Научитесь распознавать и управлять стрессовыми ситуациями. Для этого отлично подойдут практики Тайцзи или Цигун. 

Сфокусируйтесь на позитивных аспектах жизни и избегайте затяжных негативных эмоций. Работа с тревогой или гневом, предотвращают их накопление и истощение Шень.

Умеренная физическая активность, улучшает кровообращение, усиливает поток Ци и, как следствие, поддерживает Шень. Главное не переусердствуйте, ходите, плавайте и т.д.

Отличные эмоции вызывают у нас любимое занятие, оно приносит радость, способствуют внутреннему росту. Например, творчество или хобби. Также, духовные практики помогают восстановить внутреннюю гармонию и поддерживать Шень.

Чтобы ум был острым и ясным, важно заботиться о Шень, сочетая здоровый образ жизни, сбалансированное питание, достаточный отдых, регулярные медитации и физическую активность. Всё это помогает поддерживать вашу внутреннюю энергию в балансе, что способствует спокойствию и общей жизненной гармонии.

Недостаток энергий в теле нарушает баланс. От этого страдают все сферы жизни. Хотите быть счастливым человеком? Займитесь восстановлением, и уже в первую неделю вы почувствуете эффект!

Автор статьи

Анна Осипова

Читать журнал

Понравилась статья? Поделитесь: