Как избавиться от весенней раздражительности и усталости по методам ТКМ?

Сколько раз Вы уже сорвались этой весной? Раздражает шум, бесят люди, тянет то на сладкое, то на кислое, а настроение скачет, как интернет в глуши? Это не Ваша вина, это печень пытается справиться с весной! В ТКМ есть чёткие объяснения, почему так происходит – и главное, как это исправить. По Традиционной Китайской Медицине (ТКМ), весна – это сезон печени. Именно она отвечает за свободное течение энергии в теле, а если её баланс нарушен – привет, раздражение, усталость и перепады настроения!

Печень и эмоции: почему весна бьёт по нервам?

В ТКМ печень связана со стихией Дерева. Представьте молодое дерево весной – оно растёт, тянется к солнцу, но если его сдерживать, оно может сломаться. Так же и наша энергия: весной она должна свободно циркулировать. Если печень зажата стрессом, переутомлением или неправильным питанием, энергия застаивается – и Вы ощущаете:

✔ Раздражительность – любое слово бесит;

✔ Усталость – спите, но не высыпаетесь;

✔ Нестабильные эмоции – от эйфории до апатии за минуту;

✔ Глаза устают – зрение падает, ощущение «песка»;

✔ Головные боли – особенно в висках.

Значит ли это, что весной Вы обречены страдать? Нет! Главное – помочь печени освободиться от застоев и запустить правильный поток энергии.

Как гармонизировать печень и избавиться от весеннего стресса?

1. Дыхательные практики Цигун В ТКМ дыхание – основа здоровья. Печень любит движение, но без резких встрясок. Попробуйте выполнять простые движения по 15-20 минут утром и вечером.

2. Движение: мягко, но регулярно Печени противопоказано застаиваться, но перегружать её агрессивными тренировками тоже не стоит. Лучший вариант:

✔ Прогулки в парке – зелёный цвет питает печень;

✔ Тайцзи или плавные растяжки – улучшают циркуляцию энергии;

✔ Постукивания по области печени (справа под рёбрами) – простая техника, которая разгоняет застоявшуюся энергию.

3. Питание в ритме весны В это время года организму нужны продукты, помогающие очистить печень. Добавьте в рацион:

✔ Зелёные овощи (шпинат, руккола, сельдерей);

✔ Кисло-сладкие фрукты (яблоки, лимоны);

✔ Тёплую воду с лимоном утром – мягко очищает.

Старайтесь избегать алкоголя, жирной и тяжёлой пищи – они перегружают печень, провоцируя раздражительность.

4. Работа с эмоциями В ТКМ негативные эмоции – это не просто «плохое настроение», а реальная причина болезней. Гнев и раздражение разрушают печень, но их можно трансформировать в доброту и терпение. Простой метод:

• Когда чувствуете, что закипаете, глубоко вдохните и представьте, как Ваша печень наполняется мягким зелёным светом.
• Выдохните через рот, ощущая, как уходит напряжение.
• Поблагодарите своё тело за поддержку.

Итог: весна – время роста, а не стресса!

Вместо того чтобы бороться с раздражением и усталостью, попробуйте изменить отношение к весне. Воспринимайте её как период очищения – и эмоционального, и физического. Используйте методы ТКМ, дышите, двигайтесь, ешьте правильно – и Ваша печень скажет «спасибо»! А вместе с ней – и настроение.

Попробуете на практике? Напишите в комментариях, какие методы помогают справляться с весенним стрессом! 🍃

Автор статьи

Анна Осипова

Читать журнал

Понравилась статья? Поделитесь: