Как печень влияет на женское здоровье? Важные нюансы весной

Женское здоровье начинается с печени – и это не миф!

Вы следите за питанием, ухаживаете за кожей, но что-то все равно идет не так? В ТКМ печень – это центр женского здоровья. Когда она в порядке, тело работает, как часы. Если нет – готовьтесь к сюрпризам в виде отёков, гормональных сбоев и плохого настроения. 

Как печень управляет женским здоровьем?

Печень в ТКМ отвечает за свободное течение энергии Ци и крови. Если она перегружена, появляются: ✔ Нерегулярный цикл, болезненные месячные;

✔ Эмоциональные перепады, раздражительность;

✔ Отеки, тяжесть в теле;

✔ Проблемы с кожей – высыпания, сухость, тусклый цвет лица.

Весной печень особенно активна, но если её энергия заблокирована, симптомы могут обостряться. Как помочь себе?

3 способа поддержать печень весной

1. Очищающее питание
Добавьте в рацион:

✔ Зелёные овощи (шпинат, брокколи, сельдерей) – питают печень;

✔ Кислые продукты (лимон, зеленые яблоки) – помогают циркуляции Ци;

✔ Тёплые травяные чаи (ромашка, мята) – расслабляют и гармонизируют эмоции.

2. Движение для циркуляции Ци
Печень не любит застоя! Подойдут:

✔ Тайцзи, Цигун – мягкие практики для расслабления;

✔ Прогулки на свежем воздухе – активируют печень;

✔ Лёгкий массаж области печени (правое подреберье).

3. Снижение стресса
Печень чутко реагирует на эмоции. Полезно:

✔ Практиковать дыхательные техники;

✔ Делать паузы в работе, отдыхать;

✔ Устранять лишнюю нагрузку, соблюдать баланс работы и отдыха.

Заключение

Хотите сияющий цвет лица, ровный цикл и прилив энергии? Начните с печени – попробуйте добавить зелень в рацион, больше двигаться и расслабляться.

Делитесь в комментариях, что для вас самое сложное в поддержании здоровья Весной? 🌿

Автор статьи

Анна Осипова

Читать журнал

Понравилась статья? Поделитесь: