Почему китайская медицина советует жить по сезонам? Осень и Усин

Жить в ритме природы — секрет здоровья и долголетия. В традиционной китайской медицине (ТКМ) считается, что наша энергия напрямую связана с природными циклами. И если мы живем в разрез с ними, то рано или поздно начинаем ощущать дисбаланс.

Но как адаптироваться к изменениям природы, чтобы не болеть и чувствовать себя бодро? Ответ кроется в древнем учении Усин – системе пяти элементов, связывающей сезоны, органы и эмоции. Сегодня разберем, почему осень – это время Металла, и как помочь организму гармонично пережить этот период.

Осень в системе Усин: время Металла и легких

ТКМ рассматривает пять сезонов, каждый из которых связан с определенным элементом и органом:

• Весна – Дерево (печень)
• Лето – Огонь (сердце)
• Позднее лето – Земля (селезенка)
• Осень – Металл (легкие)
• Зима – Вода (почки)

Осенью в природе преобладает энергия Металла. Это элемент чистоты, ясности и сосредоточенности, но если баланс нарушен, он может проявляться через тоску, печаль и ослабление легких. Не случайно именно в осенний период активизируются простудные заболевания, бронхиты, хронический кашель. Если мы подстраиваем свою жизнь под ритм сезона, организм легче адаптируется и не тратит лишнюю энергию на борьбу с внешними вызовами.

Основные вызовы осени и как с ними справиться

1. Ослабление легких и повышенная чувствительность к простудам
Легкие – главный орган сезона, поэтому в этот период важно заботиться о дыхательной системе. В ТКМ считается, что «легкие боятся сухости», а осень как раз характеризуется сухостью воздуха. Чтобы компенсировать это, стоит включить в рацион продукты, увлажняющие легкие: груши, белый гриб, инжир, мед.

2. Эмоциональная нестабильность, меланхолия и апатия
Металл связан с эмоцией печали. Если энергия легких слаба, человек может чувствовать усталость, подавленность, желание уйти в себя. Важно поддерживать психоэмоциональный баланс через практики дыхания, прогулки на свежем воздухе и мягкие физические упражнения.

3. Ослабление иммунитета
Осенью тело естественным образом переходит в режим накопления энергии. Если летом можно было себе позволить активные нагрузки и легкую пищу, то осенью стоит отдать предпочтение теплым блюдам, корнеплодам, супам на основе костного бульона. Это поможет телу подготовиться к зиме и избежать сезонных простуд.

Практические советы для гармоничного перехода в осень

✔ Поддерживайте тепло организма – избегайте сквозняков, носите многослойную одежду, особенно защищая шею и поясницу.
✔ Увлажняйте организм – пейте теплые напитки, добавляйте в питание продукты, сохраняющие влагу (тыква, кунжут, орехи).
✔ Следите за дыханием – легкие любят чистый воздух, поэтому проветривайте помещение, выходите на прогулки.
✔ Эмоциональная гигиена – не подавляйте эмоции, но и не позволяйте им захлестнуть вас. Медитация, осознанное дыхание, творчество помогут сохранить внутренний баланс.
✔ Питайтесь по сезону – исключите холодные и сырые продукты, перейдите на теплые, согревающие блюда.

Итоги

В ТКМ нет случайностей: природа задает ритм, и если следовать ему, тело будет в гармонии. Осень – это не время хандры, а возможность подготовить себя к зиме, укрепить легкие, наладить эмоциональный баланс и накопить энергию.

Попробуйте изменить свое отношение к этому времени года: введите сезонные продукты, прислушайтесь к своему телу, дайте себе больше отдыха. Это не просто древние учения – это ключ к жизни в балансе!

А как вы ощущаете смену сезонов? Замечали ли, что ваше самочувствие меняется? Делитесь в комментариях!

Автор статьи

Анна Осипова

Читать журнал

Понравилась статья? Поделитесь: