Весна и суставы: как избежать обострений болей по ТКМ?

Сохранить статью:

Оставить комментарий

Сохранить статью:

Ощущение, будто тело заржавело? Каждое движение – как скрип несмазанных дверных петель. Вы с трудом встаете с постели, а колени напоминают о себе при каждом шаге? Весна должна приносить обновление, а не дискомфорт!

В Традиционной Китайской Медицине (ТКМ) весна связана с энергией Дерева, которая отвечает за гибкость, эластичность и движение. Если эта энергия выходит из равновесия, страдают суставы.

Почему весной болят суставы?

В ТКМ весна – это период активности печени и жёлчного пузыря. Эти органы контролируют сухожилия и связки, обеспечивая подвижность суставов. Когда энергия Дерева нарушена, появляются:

✔ Скованность в движениях;

✔ Ощущение «ломоты» в теле;

✔ Усиление болей при смене погоды;

✔ Воспалительные процессы в суставах.

Что делать, чтобы поддержать суставы весной?

1. Разгоняем энергию Дерева
Старайтесь больше двигаться! Подойдут мягкие упражнения – прогулки, Тайцзи, простые упражнения из Цигун и растяжка. Даже 15-20 минут утром и вечером будет отличным началом на пути к здоровью Это улучшает циркуляцию Ци и делает суставы более подвижными.

2. Убираем застой с помощью питания
Добавьте в рацион:

✔ Зелёные овощи – шпинат, брокколи, зелёный лук;

✔ Кисло-сладкие фрукты – яблоки, лимоны, гранат;

✔ Тёплые супы и травяные чаи – они помогают согреть суставы;

✔ Продукты с Омега-3 – орехи, льняное масло, рыба.

3. Используем согревающие техники
Массаж с маслами (например, кунжутным), согревающие компрессы и горячие ванночки для ног помогут снизить скованность.

Как предотвратить боли в суставах?

✔ Начинайте день с мягкой разминки;

✔ Избегайте переохлаждения – весенний ветер коварен;

✔ Поддерживайте печень – она отвечает за эластичность связок.

Заключение

Весна – это не только пробуждение природы, но и возможность улучшить своё здоровье! Поддержите суставы с помощью питания, движения и правильных техник ТКМ.

А как Вы заботитесь о своих суставах? Делитесь в комментариях! 🍃

Автор статьи

Анна Осипова