Как сэкономить тысячи рублей на походах к кардиологу? Простые способы из ТКМ для защиты сосудов летом

🌡️ Одна ошибка – и сердце перегреется быстрее, чем асфальт в июле

Вы пьёте холодную воду, прячетесь под кондиционером и думаете, что всё делаете правильно? Увы, эти привычки только усугубляют ситуацию. Что же на самом деле помогает сосудам пережить жару?

В Традиционной Китайской Медицине (ТКМ) жара относится к стихии Огня, который воздействует на сердце и сосуды. Чтобы не перегреться и не истощить энергию, важно правильно регулировать баланс Инь-Ян и укреплять сосуды мягкими методами. И вот как это сделать!

🔍 ТОП-5 ошибок, которые разрушают сосуды в жару

1. Лёд и холодные напитки ❄️
   Вода со льдом кажется спасением, но в ТКМ резкий холод сужает сосуды, нарушает кровоток и заставляет организм удерживать тепло. Лучше пить тёплые травяные отвары или воду комнатной температуры.
2. Резкие перепады температуры 🌬️
   Выход из кондиционированного помещения в зной = шок для сосудов! Это провоцирует спазмы и резкий скачок давления. Постепенно адаптируйте тело к жаре: охлаждайтесь мягко, избегайте резких перепадов.
3. Перегрев и солнце в зените ☀️
   В ТКМ избыток Огня перегревает сердце и нарушает баланс Ци. Выходите на улицу до 11 утра и после 17 вечера, надевайте головной убор, избегайте интенсивных нагрузок в жару.
4. Жирная, тяжёлая еда 🍖
   В жару желудок работает медленнее, а лишняя нагрузка на пищеварение перегружает сердце. Летом выбирайте лёгкие, охлаждающие продукты: арбузы, огурцы, зелёные овощи.
5. Недостаток жидкости и минералов 🍼
   Обезвоживание сгущает кровь, повышает давление и нагрузку на сердце. Пейте больше воды, травяных чаёв и кокосовой воды для восстановления электролитов.

🌿 Методы ТКМ для укрепления сосудов в жару

1. Продукты, охлаждающие сердце и сосуды 🌿
   • Зелёный чай – мягко снижает жар, улучшает тонус сосудов.
   • Клубника и арбуз – увлажняют тело, укрепляют сердце.
   • Мята и мелисса – успокаивают нервную систему, снижают давление.
2. Самомассаж точек для защиты сосудов 👩‍⚕️
   • Точка «Лаогун» (в центре ладони) – помогает снизить тепло и расслабить сердце.
   • Точка «Цюйчи» (на сгибе локтя) – регулирует давление, охлаждает тело.
   • Точка «Тайчун» (на стопе) – улучшает циркуляцию крови, снижает перегрев.
3. Практики дыхания для охлаждения 🤮
   • «Охлаждающее дыхание»: медленный вдох через сложенный «трубочкой» язык, выдох через нос. Ощущение прохлады мгновенно!
   • «Дыхание лотоса»: глубокие вдохи, плавные выдохи, представьте, как сердце наполняется свежестью.
4. Травяные чаи для сердца 🌿
   • Чай из хризантемы – охлаждает и улучшает циркуляцию крови.
   • Отвар боярышника – снижает нагрузку на сердце.
   • Настой шиповника – укрепляет сосуды и даёт энергию.
5. Тайцзи и Цигун
   Медленные движения помогают регулировать тепло, снимают нагрузку с сердца и успокаивают нервную систему. Достаточно 5-10 минут в день!

💡 Заключение: как защитить сосуды и сохранить энергию?

Вместо того чтобы бояться жары и перегрева, используйте мягкие, проверенные временем методы ТКМ.

Главные принципы: 

✔️ Поддерживайте баланс Инь-Ян через питание и режим.
✔️ Избегайте резкого охлаждения – это вредно для сосудов!
✔️ Используйте дыхательные практики, массаж и Цигун для регулирования тепла.

Слушайте своё тело, берегите энергию – и лето принесёт здоровье, лёгкость и радость!

Автор статьи

Анна Осипова

Читать журнал

Понравилась статья? Поделитесь: