Как Тайцзи помогает снять зажимы в теле весной?

Хотите сбросить с себя зимнюю тяжесть?

Зима оставила след – тяжёлые плечи, скованную шею, усталость. И вот приходит весна, а ваше тело словно не готово к обновлению? Тайцзи – это техника, которая мягко снимет зажимы, расслабит мышцы и наполнит вас лёгкостью!

Почему весной тело напряжено?

Зимой мы меньше двигаемся, больше сидим, мышцы теряют эластичность. Весной организм хочет проснуться, но сталкивается с сопротивлением:

✔ Плечи и шея напряжены;

✔ Суставы скованы, тянет поясницу;

✔ Дыхание неглубокое, не хватает воздуха;

✔ Чувствуете постоянную усталость и разбитость.

Всё это – следствие блокировки энергии Ци. Тайцзи помогает её запустить, словно весенний ветер, раздувающий листву!

Как мягкие движения Тайцзи снимают зажимы?

Тайцзи – это медленные, плавные движения, которые вытягивают мышцы, расслабляют суставы и восстанавливают баланс. Вот три ключевых эффекта:

1. Улучшение циркуляции энергии
Тело начинает дышать, блоки уходят, Ци течёт свободно.

2. Глубокое расслабление
Напряжённые мышцы отпускают зажимы, дыхание становится лёгким.

3. Раскрытие суставов
Движения напоминают растущее дерево – плавные, но мощные. Это возвращает гибкость и лёгкость.

3 упражнения Тайцзи для снятия зажимов весной

1. «Открытие потока» – для мягкости движений

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки расслаблены.
2. На вдохе медленно поднимите руки вверх, представляя, как весенний ветер проходит сквозь Вас.
3. На выдохе плавно опустите руки, позволяя напряжению покинуть тело.
4. Повторите 6-8 раз.

✅ Результат: Открывает грудную клетку, расслабляет плечи, улучшает осанку.

2. «Раскрытие Дерева» – для гибкости суставов

1. Встаньте, ноги чуть шире плеч, руки перед грудью в форме круга.
2. Медленно поворачивайтесь влево, затем вправо, словно дерево, раскачиваемое ветром.
3. Почувствуйте, как позвоночник мягко вытягивается.
4. Повторите 10-12 раз.

✅ Результат: Улучшает подвижность позвоночника, снимает зажимы в спине.

3. «Нить Жизни» – для снятия усталости

Это упражнение также называют в Китае движением от 100 болезней. Попробуйте его выполнять утром и вечером.

1. Встаньте, слегка согните колени, ладони перед животом.
2. Начните делать круговые движения одной рукой, словно перемешиваете энергию вокруг себя. Потом поменяйте руку.
3. Дышите медленно, чувствуя, как усталость уходит, а тело наполняется лёгкостью.
4. Повторите 8-10 раз.

✅ Результат: Наполняет энергией, избавляет от сонливости, улучшает координацию.

Весна – время движения!

Тайцзи помогает снять зажимы, вернуть гибкость и запустить поток энергии. Начните с простых движений – и Вы почувствуете, как тело оживает, дыхание становится свободным, а энергия возвращается.

Попробуете? Делитесь ощущениями в комментариях! 🍃

Автор статьи

Анна Осипова

Читать журнал

Понравилась статья? Поделитесь: