Онлайн-школа Владимира Осипова
просто о древних китайских практиках
для вашего здоровья и саморазвития
© Vladimirosipov.ru 2014-2023
Освойте 1 движение и избавьтесь от 100 болезней — подробности на марафоне
Главная>Блог> Справочник здоровья > Что делать, если сильно болит спина: экстренная помощь и лучшая профилактика
13.02.2023
1 386
Время чтения: 16 минут

Что делать, если сильно болит спина: экстренная помощь и лучшая профилактика

Сохранить статью:
VladimirOsipov.ru
Сохранить статью:

Что делать? Действия при сильных болях в спине зависят от характера осложнений. В целом, при нестерпимых симптомах необходимо вызывать врача и следовать его рекомендациям. Также есть ряд признаков, помимо боли, которые сигнализируют о немедленном обращении к медикам.

Как себе помочь самостоятельно? В менее острых ситуациях на замену таблеткам приходят упражнения, которые позволят укрепить спину и справится с болевым синдромом. Особенно хорошо себя зарекомендовала практика цигун, однако и здесь важно помнить о ряде правил.

Причины болей в спине

Болевой синдром в разных точках позвоночника может быть обусловлен различными причинами. Разберем всех их подробнее.

Причины болей в спине

Боли в правой части

Правый бок со стороны спины болит из-за лордоза, сколиоза или же кифоза. Кроме того, могут сместиться межпозвоночные диски (один или несколько). Возможно, что будут развиваться следующие патологии:

  • нефрит;
  • сальпингит;
  • аппендицит;
  • миозит;
  • ожирение;
  • холецистит;
  • почечнокаменная болезнь;
  • оофорит;

Боли в левой части спины

Происходит локализация болей под ребром или слева в районе поясницы (но со стороны спины). В этом случае возможно следующее:

  • защемление позвоночника;
  • мочекаменная болезнь;
  • дуоденит;
  • спленит.

Если болит слева под ребром, то вполне возможно, что имеет место бронхит, межреберная невралгия, плеврит или даже сердечные патологии. Если же левый бок болит снизу со стороны спины, то здесь, скорей всего, имеют место болезни органов малого таза.

Боли в пояснице

Самым подвижным участком позвоночника является поясничный отдел. Поэтому пять поясничных позвонков имеют обыкновение «выходить из строя». Имеются в виду воспаления радикулита, возникновение межпозвонковой грыжи, проявления остеохондроза. Намного реже проявляются признаки:

  • остеопороза;
  • болезни Рейтера;
  • люмбоишиалгии;
  • ревматоидного артрита;
  • ишиаса;
  • всевозможных инфекций – туберкулеза позвоночника или бруцеллеза.

Боли справа в области поясницы

Острые, режущие боли выше поясницы являются следствием искривления или туберкулеза позвоночника, остеомиелита или невралгии. Болевой синдром может распространяться не только по костным тканям, но и по так называемому мышечному корсету.

Тянущие боли свидетельствуют о прогрессировании сколиоза, миозита, а также о дегенеративных изменениях в позвоночнике. Если терапия, осуществляемая в течение нескольких месяцев, оказывается безрезультативной, то в этом случае резонно обследовать больного на предмет онкологии – наличия у него злокачественной опухоли.

Боли справа в области поясницы

Резкая боль, которая является вдобавок еще и острой, является индикатором проблем с мочевым или желчным пузырем (появления там конкрементов), а кроме того, могут воспалиться почки или же новообразования в них.

Боли слева в области поясницы

Иногда слева внизу в районе поясницы болит после интенсивных тренировок или бега. Боль может даже проявиться через пару часов после того, как физические нагрузки закончились. Однако боль боли рознь. Негативные «впечатления» от бега имеют характерные признаки: изначально такая боль острая, но плавно затихает, если двигаться аккуратно (не шевелиться, в идеале).

Если же имеется ноющий оттенок, а кроме того, боль не затухает, а нарастает, то здесь дело совсем не в нарушении кровообращения или остеохондроза (иными словами, это не от длительной сидячей работы).

Нарастающая или постоянная боль в указанном месте, особенно, в процессе ходьбы, является проявлением сахарного диабета или же радикулита. Ее отличительной особенностью является то, что она плавно глохнет в состоянии покоя.

Но наиболее опасной является боль слева, но не совсем в пояснице, а между левой лопаткой и поясничной зоной. Это признаки надвигающегося инфаркта миокарда. Имеют место некомфортные ощущения распространяются слева по торсу и далее по всему туловищу. Здесь необходимо оперативно, без задержек начинать оказывать срочную медицинскую помощь.

Стреляющая боль в пояснице слева свидетельствует о язве желудка, однако, боль должна быть именно сильная.

Боли слева в области поясницы

Болевой синдром в области лопаток

В области ключицы и плечевых костей располагаются парные кости. Они осуществляют связывание мышц спины с плечевым корсетом. Обычно любая возникающая боль в данной области локализуется:

  • под лопатками;
  • между лопатками;
  • между ребер.

Боль в лопаточной области может начаться спонтанно и резко, а кроме того, она может иметь приступообразную форму. Ее характеристика свидетельствует о причинах и позволяет поставить диагноз:

  • Тупая боль (еще ее называют ноющей), нарастающая постепенно, локализуется и купируется медикаментозными методами. В данном случае имеет место развитие язвы желудка. Боль при этом сопровождается изжогой и диспепсией, а также тошнотой и наличием горечи во рту.
  • Ноющая боль, отдающаяся в плечо. Болевой синдром усиливается при движениях рукой, сопровождается хрустом сустава. Это лопаточно-реберный синдром.
  • Боль, которую просто невозможно терпеть, усиливающаяся во время вдоха или движения не только корпусом, но и руками, проявляющаяся во время чихания свидетельствует о невралгии (межреберной).
  • Боль между лопатками, когда кружится голова, происходит изменение артериального давления, а также наблюдается онемение рук, свидетельствует об остеохондрозе.
  • Подлопаточная боль слева, вызывающая дискомфорт в груди, а также под ключицей – это признаки стенокардии.
1 простое упражнение,
чтобы избавиться
от 100 болезней
Владимир Осипов Владимир Осипов
Владимир Осипов
Практикующий мастер Цигун и Тайцзи с 1980 года
При помощи этого движения можно запустить энергию на малый небесный круг и вылечить свои лёгкие, исправить свою осанку и справиться с вегето-сосудистой дистонией. Привести в норму суставы и нервные расстройства, позвоночник. Решить проблемы с гинекологией и урологией. А так-же избавиться от сердечных заболеваний, восстановить сосуды и кровообращение в нижних конечностях.
«Нить Жизни. Движение от 100 болезней»
Секреты Китайских мудрецов
Скачать методичку бесплатно PDF 2,5 mb
Воспользовались упражнением
157 631 человек

Различные боли вдоль позвоночника

Любые боли вдоль позвоночного столба свидетельствуют о том, что зажаты нервные окончания. Такие эффекты обычно возникают при наличии искривления.

Несильная боль может свидетельствовать о протрузии. Если же беспокоящие ощущения начинают усиливаться, то это свидетельствует о том, что протрузия, скорей всего, переходит в остеохондроз.

Вообще, боли вдоль позвоночника имеют место при:

  • миалгии;
  • остеоартрозе;
  • спондилезе;
  • наличии компрессионных переломов позвоночника.
Кроме того, болит в области позвоночника и при болезни Бехтерева (но в этом случае боль резкая и не прекращающаяся).

Причины боли, возникающей ниже поясницы

Речь идет о болях в области пояснично-крестцового отдела (боли в области поясницы и копчика). Он подвержен спондилоартрозу и классическому остеохондрозу. Редко, но встречаются такие причины болей, как:

  • смещение межпозвоночных дисков;
  • сколиоз;
  • беременность;
  • эндометрит;
  • вульвит;
  • цервицит;
  • болезнь Крона;
  • язвенный колит.

Экстренная помощь при сильной боли в спине

Болевые синдромы, связанные с позвоночником, часто бывают очень сильными. Человек при этом буквально не может пошевелиться, так как любое движение связано с появление сильных болей и организм инстинктивно старается их избежать. Что делать если очень сильно болит спина?

Самым правильным действием в данном случае будет лечь на твердую поверхность (например, на пол, предварительно подстелив одеяло и взяв второе, чтобы укрыться). Постарайтесь распрямить спину. Если этого сделать не получается, то нужно принять ту позу, которая будет доставлять минимум болевых ощущений. И вызовите врача.

Экстренная помощь при сильной боли в спине

Попросите также близких дать вам обезболивающее. Это может быть:

  • Анальгин;
  • Парацетамол;
  • Диклофенак
  • Ибупрофен;
  • Найз и пр.

Данные лекарственные препараты продаются в аптеке без рецепта:

  • Диклофенак является наиболее эффективным обезболивающим средством из группы нестероидных противовоспалительных средств. Когда боль непереносимая, то лучше использовать его в форме суппозиториев по 100 мг. В прямой кишке всасываемость намного лучше, чем при пероральном приеме, поэтому эффект от средства будет незамедлительный. Диклофенак противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как он оказывает подавляющее воздействие на вещества, оберегающие слизистую желудка на от деструктивных воздействий.
  • Нимесулил (или Найз) – это боле современный препарат из той же фармакологической группы, что и Диклофенак – НПВС. На ЖКТ он негативного воздействия практически не оказывает, однако, он существенно менее эффективен, чем первое указанное средство. Наличие, к примеру, острой боли требует принятие таблетки сразу в 100 мг.
  • Метамизол (Анальгин) – это классическое обезболевающее средство. Если боль достаточно сильная, то нужно принимать таблетку в 500 мг. Однако частый прием этого лекарства запрещается в связи с наличием большого числа неприятных побочных эффектов.

Можно нанести обезболивающее средство на кожу, где находится болезненный участок. Это могут быть:

  • раствор Меновазина;
  • Диклофенак (мазь);
  • Пенталгин (гель);
  • Вольтарен (эмульгель).

А также иные безрецептурные препараты. Рассмотрим их подробнее:

  • Меновазин – это раствор для растирания. Он содержит 2 действующих вещества, обладающих местным обезболевающим действием – бензокаин и прокаин. Кроме того, в состав препарата входит ментол – сосудорасширяющее средство местного действия. Требуется наносить препарат на кожу и втирать до полного высыхания 2 или 3 раза в сутки.
  • Мази Диклофенак и эмульгель Вольтарен. Они содержат действующее вещество диклофенак, которое оказывает местное обезболивающее воздействие. Наносить и втирать данные гели нужно тоже 2-3 раза в сутки.
  • Пенталгин (гель) содержит действующее вещество котопрофен (тоже из группы НПВС). Вспомогательные компоненты местно расширяют сосуды, оказывают раздражающе действие. Наносить на кожу 2-3 раза в день.
8 правил мудрого питания для
крепкого иммунитета
«Ци-Цзи» — 气机 в переводе с китайского означает «механизм энергии Ци». Так в Китае называют человеческий организм. Этот механизм очень мудр и исключительно умеет самовосстанавливаться. Главное - не мешать ему ежедневно «спасать» нас.
Если вы хотите:
  • Укрепить иммунитет;
  • Привыкнуть слушать свой организм;
  • Ощутить прилив сил и эмоциональное равновесие;
  • Встроить полезные привычки в систему своего питания.
Тогда пора начать заботиться о себе. Быть здоровым, это тоже наука. Но на самом деле, все довольно просто. Стоит только задаться целью и у вас все получится! Скачать файл бесплатно и начните новую жизнь уже сегодня.
  • 8 правил питания китайской народной медицины Секреты китайских мудрецов
Уже скачали 14 572 

Но прием обезболивающего при наличии сильных болей в спине – это всего лишь средство первой помощи (себе). Обязательно нужно вызвать скорую помощь. Доктор сделает более действенный обезболивающий укол (стандартно – это инъекционные растворы НПВС), кроме того, вам будет выписано направление для прохождения дальнейшего лечения. Также доктор посоветует, имеет ли смысл вызывать врача на дом или достаточно будет амбулаторного наблюдения.

Экстренная помощь при сильной боли в спине

Поводы для срочного обращения к врачу из-за болей в спине

Итак, что делать, если сильно болит спина? Прежде всего, недопустимо откладывать визит к неврологу, если у вас присутствуют следующие синдромы:

  • острая фаза боли в спине (не важно, в каком месте) не проходит уже, как минимум, двое суток;
  • ноющая боль присутствует уже неделю и не думает проходить;
  • боль проявляется внезапно и резко, без какой-либо причины;
  • боль возникает регулярно в месте получения травмы, но уже после реабилитации;
  • спинная боль отдается в колено или даже ступню.

В случае, если в условиях присутствия болевого синдрома наблюдается следующая симптоматика, то к врачу нужно обращаться просто незамедлительно:

  • болевой синдром сопровождается повышенной температурой;
  • наблюдается ограниченность подвижности ног и рук;
  • конечности немеют;
  • наблюдаются сильные перепады давления;
  • обезболивающие препараты неэффективны;
  • происходит потеря сознания;
  • наблюдаются проблемы с нормальной деятельностью внутренних органов;
  • присутствуют признаки интоксикации;
  • на фоне болевых синдромов открывается кровотечение.

Следует помнить, что некоторые заболевания спины могут быть излечимы лишь на ранних стадиях, поэтому от оперативности принятия мер напрямую зависит, насколько качественным будет лечение. При этом, факторы риска здесь следующие:

  • сидячая работа, которая связана с вождением автомобиля или же с работой на компьютере, работа с большими стрессами;
  • перегрузки в спортзале;
  • работа в неудобных положениях тела;
  • наличие избыточного веса.

Упражнения для снижения и профилактики болей в спине

Упражнения для тренировок шейного отдела позвоночника

Тренировать позвоночник желательно при участии профессионального тренера или же врача. Вот описание упражнений:

  • Медленно поверните голову вправо, затем влево, потом вверх и вниз. После каждого поворота возвращайте голову в прямолинейное положение. Поворачивая голову, старайтесь достигнуть максимально возможной точки. Для каждой стороны сделайте по 8 подходов. Перед каждым поворотом нужно делать глубокий и медленный вдох. Выдох нужно делать при приведении головы в исходное положение. Обычно достигаются следующие углы поворота головы: влево-вправо — 60°; наклон назад — 45°; наклон вперед – до упора подбородком в ключицу.
  • Расположите голову прямо. Делая глубокий вдох, вытяните шею так, как будто вы хотите дотянуться до чего-то кончиком носа. Корпус должен оставаться неподвижным – двигаться должны только шея и голова. Выдох нужно делать, приводя голову в исходное положение. Подбородок после этого втягивается в шею, а затем вытягивается вперед. Так нужно сделать 8 подходов.
  • Расположите голову прямо. Затем медленно наклоните ее вперед и задержите ее в таком положении на несколько секунд. Далее поверните голову вправо, но голову при этом не выпрямляйте. Постарайтесь теперь посмотреть вверх. Затем верните голову в положение «наклон вперед». То же самое следует повторить и для левой стороны. Для каждой из сторон следует выполнить по 8 подходов.
  • Расположите голову прямо. Сделайте плавный вдох и медленно наклоняйте голову в бок, как будто вы пытаетесь дотронуться ухом до плеча. Сделайте 8 подходов для каждой стороны.
  • Голова снова расположена прямо. Втяните шею и в таком состоянии поверните голову вправо. Как только вы поравняетесь с правым плечом, нужно максимально возможно вытянуть шею, как будто в попытке дотянуться до плеча подбородком. Сохраняйте шею вытянутой и совершите поворот влево. И опять же, сделайте по 8 подходов для каждой стороны.
Упражнения для снижения и профилактики болей в спине

Упражнения для тренировки грудного отдела позвоночника

Вот довольно эффективный комплекс для тренировки грудного отдела позвоночника:

  • Исходное положение – стойка прямо, руки вдоль туловища. На вдохе начинаем двигать руки вперед. Ладони развернуты к корпусу. Руки поднимаются до тех пор, пока они не окажутся параллельны полу. Выгните грудную клетку, лопатки должны быть раздвинуты, спина немного согнута. Руки должны тянуть вас за собой. Медленно выдыхайте и выпрямляйте спину, руки при этом не опускаются. Затем медленно возвращаемся в исходное положение.
  • Положение прямо, руки вдоль туловища. При вдохе начинаем движение рук вперед. Корпус, при этом, должен плавно поворачиваться влево, вдыхайте глубоко и плавно. Руки останавливаются, когда они станут параллельны полу; корпус при этом оказывается повернутым на 45 градусов. Грудная клетка должна быть выгнута, а лопатки развернуты. На выдохе спина плавно распрямляется (руки не опускаются), а корпус поворачивается вправо. Далее руки медленно опускаются, а тело возвращается в исходное положение. Сделать нужно по 8 подходов для каждой стороны.
  • Положение прямо: ноги расположите вместе, руки – вдоль туловища. Начинайте плавный вдох. Во время выдоха начинайте накланяться влево всем телом. Руки при этом прижимаются к телу. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем 8 подходов для каждой стороны.
Упражнения для тренировки грудного отдела позвоночника

Тренировка пояснично-крестцового отдела позвоночника

Это самый объемный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника:

  • Начните тянуться носком сначала правой ноги к голове, а затем — левой. Пятки должны при этом оставаться неподвижными. Количество подходов – 8 для каждой ноги.
  • Плавно сгибайте правую ногу в колене, при этом левую ногу оставляйте неподвижной. Сгибайте ногу таким образом, как будто вы скользите по полу. Сгибайте до тех пор, пока пятка не коснется ягодицы. Далее начинайте медленно разгибать ногу, при этом пятка другой ноги не должны отрываться от пола. Также нужно сделать по 8 подходов для каждой ноги.
  • Поднимите вверх левую ногу. Она должна быть прямой. Желательно поднимать ногу до тех пор, пока она не станет перпендикулярна полу. Задерживаемся в такой позиции в течение несколько секунд, а далее опускаем ногу вниз. Также делаем по 8 подходов для обеих ног.
  • Сгибаем обе ноги в коленях под 45°, затем подносим правую пятку к левому колену, затем наоборот. И так по 8 раз для каждой ноги.
  • Сгибаем обе ноги в коленях (тоже под 45°). Поворачиваем таз влево при неподвижной спине, коленями касаемся пола. Далее возвращаемся в исходное положение. Также делаем по 8 подходов в каждую сторону.
  • Сгибаем левую ногу, подтягиваем ее к грудной клетке, потом обхватываем колено руками и прижимаем к туловищу. После этого возвращаемся в исходное положение. Делаем по 8 подходов для каждой ноги.
  • Раскидываем руки в стороны, при этом держим их так, чтобы они были перпендикулярны линии корпуса. Поднимаем левую руку, чтобы она накрывала собой правую. Выполняем по 8 подходов.
  • Встаньте на четвереньки. Выпрямите спину и уприте ладони в пол. Медленно отводите левую ногу назад, пока она не станет параллельной полу. Далее плавный возврат в исходное положение. Сделать так по 8 раз для каждой ноги.
  • Исходное положение – поза на четвереньках. Вытягивайте до параллельного полу положения левую ногу и правую руку. После возвращения в исходное положение поменяйте ноги и руки. Держите равновесие. Количество подходов – по 8 раз.
  • Исходное положение – поза на четвереньках. Выгните спину максимально, словно вы пытаетесь сделать мостик. После этого возвращайтесь в исходное положение. Количество подходов – 8 раз.

Что нужно помнить, делая упражнения

Перечисленные выше упражнения входят в комплекс ЛФК (лечебная физическая культура). Данные упражнения позволяют восстановить функционал позвоночника и наладить работу суставов. Если практиковать ЛФК постоянно, то у вас появится статная осанка. Но это только то, что касается позвоночника, а так данные упражнения активизируют работу сразу многих систем. = Практиковать данную методику нужно с осторожностью при следующих обстоятельствах:

  • в ситуации слишком юного или наоборот, лишком пожилого возраста;
  • нестабильность позвоночника (аномальная);
  • тяжелые случаи искривления позвоночника, сопровождаемые деформациями в шейном или грудном отделе;
  • гиподинамия (в течение нескольких лет) и ее последствия, слабая развитость мышц;
  • ранее перенесенные травмы или хирургические операции;
  • прохождение восстановительных процедур после пластики суставов или эндопротезирования.

Описанные упражнения должны проводиться под контролем специалиста, который будет корректировать движения в случае, если они осуществляются неправильно. Кроме того, тренер или врач будет следить за нагрузкой упражнений на организм и сможет предотвратить проявление негативных эффектов.

Практика данных упражнений хорошо зарекомендовала себя при поддержании здоровья позвоночного столба, а также соединительных тканей. Большинство профильных докторов рекомендуют их пациентам, которые перенесли заболевания опорно-двигательного аппарата.

Это укрепляет не только позвоночник, но и весь организм в целом, способствует нормализации кровообращения и обменных процессов. Все элементы такой гимнастики весьма простые и не требуют особой физической подготовки. Если заниматься таким образом постоянно, то боли в спине вам грозить не будут!

Материал основан на следующих источниках: 

  • Вознесенская Т. Г. Боли в спине: взгляд невролога //Consilium medicum. – 2006. – Т. 8. – №. 2. – С. 75-79.
  • Эрдес Ш. Принципы диагностики и лечения болей в нижней части спины //Научно-практическая ревматология. – 2006. – №. 2. – С. 37-44.
  • Белаш В. О., Новиков Ю. О. Остеопатическая коррекция при лечении боли в нижней части спины //Российский остеопатический журнал. – 2020. – №. 1-2. – С. 140-146.
  • Евзиков Г. Ю. и др. Регресс грыжи диска поясничного отдела позвоночника //Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. – 2015. – Т. 7. – №. 1. – С. 61-65.
Понравилась статья? Поделитесь:
Комментарии

Получить
уроки
бесплатно