Как перестать засыпать после еды за 5 дней без лекарств и сложных диет

Сохранить статью:

Оставить комментарий

Сохранить статью:

Знали ли вы, что желание поспать сразу после обеда — это не норма, а сигнал о том, что вашей селезёнке нужна помощь? Да-да, именно селезёнке! Если после приёма пищи вы чувствуете слабость и сонливость, ваш организм пытается сказать: «Мы перегружены!»

🤔 Почему слабость после еды связана с селезёнкой?

В традиционной китайской медицине (ТКМ) селезёнка считается важным органом пищеварения, который сравнивают с внутренним поваром. Именно она отвечает за распределение питательных веществ и энергии по организму. Представьте, что повар устал или на кухне завал — работа замедляется, и вместо прилива сил вы получаете усталость и желание поспать.

🧐 Как понять, что желудок и селезёнка перегружены?

Обратите внимание на следующие признаки:

После еды возникает сильное желание прилечь и отдохнуть.
Появляется тяжесть и вздутие живота.
Вы постоянно чувствуете недостаток энергии, даже при достаточном количестве сна.
Частые проблемы с пищеварением.

Если вы обнаружили у себя хотя бы два из этих признаков, самое время заняться поддержкой своей селезёнки.

💡Как быстро наладить работу селезёнки?

Улучшить состояние можно без лекарств и жёстких диет, используя простые советы из традиционной китайской медицины:

Ешьте медленно и осознанно. Это не просто совет, это реальная помощь вашему пищеварению. Чем тщательнее вы пережёвываете пищу, тем меньше усилий требуется организму для её переработки.
Откажитесь от холодных напитков. Согласно ТКМ, холодные напитки буквально «глушат» пищеварение. Переходите на тёплую или комнатной температуры воду и чаи.
Используйте специи, стимулирующие пищеварение. Имбирь, корица и кардамон — это ваши лучшие друзья в борьбе с перегрузкой селезёнки. Добавляйте их в пищу или употребляйте в виде чая.
Двигайтесь умеренно, но регулярно. Совсем не обязательно изматывать себя тренировками. Короткие прогулки на свежем воздухе или лёгкие упражнения из Цигун по 10 минут в день помогут восстановить энергию.
Отдыхайте и снижайте стресс. Научитесь расслабляться: простые медитативные практики или спокойная музыка помогут снизить нагрузку на организм и улучшить общее самочувствие.