Тайцзи Цюань переводится как «Кулак Великого Предела». Это прежде всего — боевое искусство со всеми вытекающими. В арсенале Тайцзи Цюань шаги, ударные и бросковые техники. Исходя из того, что Тайцзи — это именно боевая система, то и цель перед ней стоит сугубо боевая — разрушить структуру противника, сохранив свою в целостности. 
Из трех разделов изучения Тайцзи Цюань: комплекс формальных упражнений (таолу), парная техника «Толкающие руки» (Туйшоу) и свободный спарринг (Сань Шоу) в самой Поднебесной больше всего привлекателен именно комплекс формальных упражнений. Миллионы людей практикуют его в целях восстановления и укрепления здоровья. 
Надо сказать, что комплексы Тайцзи оправдывают ожидания по укреплению здоровья на все 100% или даже 200%. 

Понятие Цигун в Китае появилось в 60-е годы прошлого века. После Культурной революции под эгидой национальной идеи «Здоровая нация — сильное государство» стало очень модным и правильным заниматься этой дыхательной гимнастикой. Стране нужны были здоровые трудовые ресурсы максимально доступными, дешевыми и эффективными методами. 
Современный термин Цигун в середине прошлого века объединил в себе множество самых разнообразных направлений, существовавших более двух тысячелетий: даоинь, синци, туна, нэйгун, яншенгун, сингун, цзочань и пр. На сегодняшний день известны более 3000 направлений Цигун. 
Исходя из целевой направленности, можно очень условно развести весьма полноводную реку Цигун на три больших потока: Оздоровительный Цигун, Религиозный Цигун и Боевой Цигун.   
Оздоровительный Цигун очень эффективно помогает решать проблемы со здоровьем. 
Религиозный Цигун (Даосский Цигун, Буддийский Цигун) воспитывает работу сознания. 
Боевой Цигун увеличивает кондиции тела и духа: скорость, выносливость, силу, бесстрашие, волю к победе. 

Слияние двух культурных явлений — дело времени и, по существу, — неизбежность. 
Тайцзи представился очень естественно платформой для интеграции с Цигун. 
Причем, все три потока Цигун органично укладываются в Тайцзи Цюань, фантастически расширяя его возможности. 
Суть в том, что Цигун-практика больше тяготеет к статическим упражнениям. Движения если и применяются, то в ограниченном объеме. 
В то время, как Тайцзи Цюань обладает очень мощной базой движений. 
Объединение могучего исцеляющего функционала Цигун и глубокой двигательной активности Тайцзи порождает систему невероятно эффективных исцеляющих движений. Наглядным примером такой интеграции может служить комплекс «18 форм Тайцзи-Цигун», в котором сочетаются простые повторяющиеся движения с глубокой внутренней работой. Подобный комплекс в буквальном смысле слова ставит людей на ноги. 
Если говорить о классическом Тайцзи с его медленными и спокойными и разнообразными движениями — он просто творит чудеса. 
Я уверен, что альтернативы столь эффективной системе пока не существует. 

Цигун — это ваш персональный врач, доктор, целитель 
Давайте попробуем разобраться, какие скрытые Силы работают в Цигун?
Что именно делает Цигун настолько эффективным.

Релаксация
Общая релаксация и адресное расслабление частей тела восстанавливает проходимость меридианной системы для Энергии Ци.
Энергия свободно течет, и этого вполне достаточно для прекрасного самочувствия.

Основной воздействующий инструмент (метод) Цигун — релаксация. 
Никакой мистики не требуется.   
Общеизвестный перевод Ци Гун — «Работа с Энергией». По сути — это китайская дыхательная гимнастика. 

Для китайцев Ци (Энергия) — вполне материальная субстанция, имеющая принадлежность к физическому телу.  
Без банального расслабления добиться сколько-нибудь значимых и устойчивых результатов не получится.
Вы постепенно, по мере практики, обучаете свое тело осознанному расслаблению. Многолетний массив физических зажимов (блоков), которые препятствовали свободному течению Ци, пусть медленно, но верно исчезает.

Это мегаблаготворно сказывается на эмоциональном состоянии, и практикующий становится спокойнее и увереннее в себе. 
Учиться расслаблению — это приятно. Это хочется повторять снова и снова.
А если что-то повторять регулярно — то это обязательно получится.  
Релаксация — основа основ практики Цигун. Расслабьтесь и наслаждайтесь!
Следующая Сила Цигун —

Дыхание
Дыхание поможет еще лучше расслабиться и освободиться от патогенной (грязной) Ци и накопить чистую. 
Если что-то в теле не получилось расслабить простым сосредоточением, то приходит на помощь Дыхание. 
Если не удалось справиться с разрушительной застарелой эмоцией, вновь помогает Дыхание. 
В Цигун всем рулит Дыхание. 

Одно из многочисленных значений термина Ци — можно перевести, как Дыхание, или Воздух.
В той или иной форме у азиатских народов бытует пословица: 
«Человек, не умеющий дышать, лучше бы не родился вовсе, ибо жизнь его все равно не сложится».

Вовсе не обязательно овладевать огромным количеством дыхательных техник из арсенала Цигун. 
Достаточно овладеть двумя-тремя, чтобы быть максимально эффективным. 
Дыхательная практика — еще одна исключительно приятная практика на территории Цигун. 
Особое место на начальном уровне освоения занимает «Осознанное Дыхание».
 
В Цигун всем рулит Дыхание.

Человек — это полуоткрытая система. Это значит, что нормальной жизнедеятельности ему необходимы вещества и продукт, вода и воздух, которые он получает извне. То есть энергию мы извлекаем из пищи, воды и воздуха. 

Это значит, что для того, чтобы поддерживать жизнеспособность на биологическом уровне, необходимо потреблять извне, перерабатывать внутри и выводить все это наружу.
За газообменнные процессы отвечает дыхательная система. За переваривание и всасывание — ЖКТ. За выведение из организма — выделительная система. 
Однако, человек — это не только "ЖКТ на ножках". 
Через органы чувств, систему энергетических центров и Биологически Активные Точки (БАТ) мы обмениваемся с окружающей средой энергией и информацией. 

Цигун помогает создать фантастически эффективную систему жизнеобеспечения. 

Цигун имеет огромное количество направлений. В Китае насчитывают более 3 тысяч. Это огромное количество. 

У каждого направления есть свои цели и задачи. Можно с уверенностью сказать, что большинство из них заточено на достижение активного долголетия. 

Оздоровительный Цигун основной своей целью ставит продление биологической жизни. 
Цигун — ваш билет в долголетие.

В Цигун-практике уделяется серьезное внимание подготовительным упражнениям.

Подготовительные техники создают специфическое «рабочее пространство», что в разы увеличивает эффективность основной практики. 
90% успеха закладывается именно во время подготовки. Поэтому торопыги, которые пропускают подготовительные техники, очень рискуют не добиться поставленных целей. Им кажется, что они не тратят время на всякую подготовительную ерунду и сразу же начинают с самого главного. Ну, действительно, зачем время терять?.. И с первого же занятия начинают отставать от любого, кто не игнорирует ПОДГОТОВКУ. 
Другими словами, большинство своих проблем решаются на этапе правильной подготовки к основной Цигун-практике.
Основная цель подготовительных техник заключается в глубоком расслаблении физического тела, уравновешивания эмоционального состояния и успокоения Ума. 
Основной успех закладывается еще на этапе подготовки. 

Точное и регулярное выполнение практики Цигун (подготовка и основные упражнения) — залог успеха. 
Цигун — ваш персональный тренер. 

Строй мыслей приходит в порядок. Беспокойство улетучивается. В жизни появляется стабильность и основательность. 
У вас появляется психоэмоциональный фундамент, относительно которого вы можете выстраивать стратегию своей жизни. 

Цигун — ваш персональный психолог. 

На моей памяти много историй, когда человек приходит заниматься Цигун и ему очень нравится это делать и делает он это много лет. 

Но здоровье при этом у него продолжает катиться под откос. Букет хронических заболеваний с возрастом растет, как снежный ком. 
Или есть основная, доставляющее массу боли и дискомфорта патология, которая идет с ним по жизни в течение четверти века. И ни на сколько не становится легче. 
Цигун — очень гибкая система и имеет возможность настраивать практику под свои запросы.
Вам обязательно (!) нужно ставить Цель перед началом практики. Осознавать эту цель перед каждым занятием. Жить этой Целью. 
Тщательно подбирать упражнения и техники, которые приведут к этой Большой Цели, а не просто заниматься Цигун ради занятия Цигун. 
Цигун — могущественная исцеляющая система с огромным техническим арсеналом и очень практиконаправленной философией. 
Цигун можно и нужно хирургически точно настроить под себя и решение своих проблем. 
Неуклонно и неустанно идти к решению своих задач и добиться результатов.

В мире Цигун возможно всё!