Какие причины? Защемило спину между лопаток – один из неприятных симптомов, которые могут возникнуть из-за чрезмерной нагрузки, переохлаждения, травмы или неудобной позы во время сна.
Что делать? Диагностика у врача поможет выбрать метод лечения. Особенно стоит обратить внимание на вспомогательные методы, чья эффективность уже доказана. Это ЛФК, массаж, физиопроцедуры и гимнастика цигун.
- Виды боли при защемлении между лопатками
- Причины защемления нерва
- Общие симптомы защемления
- Диагностика и лечение при защемлении между лопаток
- Комплекс упражнений цигун для здоровья спины на каждый день
- Прогноз защемления нерва
- Профилактика защемлений
- Часто задаваемые вопросы о защемлении спины
-
Секреты Тайцзы
Виды боли при защемлении между лопатками
Если защемило спину между лопаток, то человек, как правило, испытывает несколько разновидностей боли:
- тупая;
- тянущая;
- резкая;
- ноющая;
- жгучая и пр.
В зависимости от продолжительности и степени выраженности все болевые ощущения подразделяют на острые и хронические.
Оценка степени выраженности боли проводится по специальной шкале, имеющей баллы от 1 до 10 по нарастающей. Тот или иной диагноз можно поставить только после проведения необходимых диагностических процедур и на основании жалоб больного.
Причины защемления нерва
Существуют непосредственные и опосредованные причины. К первым относятся:
- внезапное поднятие тяжелых грузов и предметов без должной подготовки;
- некомфортная поза во время ночного отдыха;
- сон на неудобной кровати или матрасе, в котором телу приходится принимать неестественную позу;
- проведение большого количества времени на сквозняке;
- травмы, полученные по неосторожности или в результате несчастных случаев.
К опосредованным причинам относятся:
- лишний вес и ожирение;
- возраст старше 50-60 лет;
- врожденные или приобретенные нарушения осанки любой природы;
- беременность;
- наследственные факторы.
Общие симптомы защемления
При защемлении спины чаще всего проявляются следующие симптомы:
- В спине, а именно в области между лопатками пациент чувствует боли разной интенсивности и характера. Чаще всего они бывают ноющими, возрастающими или тупыми. Иногда болевые ощущения могут отдавать в шею, лопатки и руки.
- Чаще всего возникает нарушение двигательной функции. Например, пациенту трудно наклониться, повернуться или выпрямиться. Иногда даже невозможно поднять руки.
- Нередко заболевание сопровождается онемением мышц по обе стороны от места локализации болевых ощущений.
- В большинстве случаев боль отдает в область сердца. По ошибке некоторые пациенты могут связать это с нарушением работы сердца. Однако сердечные боли проходят, если принять положение лежа. А вот боли в спине — нет.
- Иногда возникают боли в голове, немеют руки и шея.
Диагностика и лечение при защемлении между лопаток
Если защемило спину между лопаток, то в первую очередь необходимо провести диагностику. Для этого существуют множество лабораторных и инструментальных методик исследования.
К первым относятся:
- Общий анализ крови на содержание тех или иных веществ.
- Биохимический анализ крови — результат позволяет оценить работу внутренних органов и сделать соответствующие выводы.
- Общий лабораторный анализ мочи.
чтобы избавиться
от 100 болезней
Откройте для себя Секреты Восточной Медицины и ее целебные методы, включая практики Тайцзи. Получайте регулярные обновления и эксклюзивные материалы от Владимира Осипова
Есть и инструментальные методы, которые отличаются высокой эффективностью и результативностью. К ним относятся:
- Рентген позвоночного столба и грудной клетки — процедура позволяет определить повреждения и прочие нарушения структуры.
- Компьютерная томография — данная процедура эффективнее, чем рентгенография: позволяет лучше визуализировать структуры тканей и костей.
- МРТ — позволяет оценить состояние мягких тканей и суставов.
- Электрокардиограмма — данная процедура позволяет специалисту исключить заболевания сердца (например, когда боль от лопаток отдает в сердце).
- Гастродуоденоскопия.
Очень часто выясняется, что боль в спине между лопатками является следствием какой-то неврологической проблемы. В таком случае показан прием обезболивающих препаратов — они способны купировать даже острую боль.
Однако такие средства не способны полностью устранить воспаление, что и является источником болевых ощущений. Поэтому для получения более эффективного и полноценного результата рекомендуется обратиться к специалисту — именно он сможет подобрать оптимальный комплекс лечения.
Комплекс упражнений цигун для здоровья спины на каждый день
Существует большое количество эффективных упражнений, если защемило спину между лопаток. Все они относятся к практике Цигун и способствуют открытию каналов меридианов. Благодаря этому в свою очередь каждый внутренний орган начинает работать полноценно и выполнять все возложенные на него функции в полном объеме.
Упражнение первое
- Нужно встать прямо, соблюдая правильную осанку. Ноги при этом следует поставить вместе, а руки расставить по швам.
- Голова должна смотреть вперед, а спина находиться в ровном положении.
- Одну ногу необходимо слегка согнуть в колене и отвести в сторону.
- Расставить ноги на ширине плеч, при этом следя за осанкой.
- Плавно поднять руки, медленно отрывая их от тела (до этого они были расставлены по швам).
- Расправить руки в стороны таким образом, чтобы ладони расположились на уровне пупка.
- Копчик слегка опустить вниз, а грудь — вывести вперед.
- Сделать небольшой выдох, после чего ладони поднести к верхней части области живота (не касаясь тела).
- Задержаться в таком положении на несколько секунд (в идеале хватит 5-6 секунд). Ладони при этом должны смотреть в живот.
Данное упражнение следует выполнить 16 раз.
Упражнение второе
- Принять стойку прямо, а ноги расставить на ширине плеч.
- Руки опустить и соединить в замок, при этом ладони должны смотреть вниз.
- Руки, не отрывая их друг от друга, необходимо плавно поднять над головой.
- Взгляд следует зафиксировать на пальцах — то есть голова должна также плавно подниматься за руками.
- Руки следует медленно перевернуть так, чтобы ладони начали смотреть в потолок.
- Голову медленно опустить в изначальное положение.
- Руки над головой разъединить медленными движениями и опустить их в исходную позицию.
- Соединить руки в замок и опять поднять над собой.
Данное упражнение также лучше всего выполнить 16 раз.
крепкого иммунитета
- Укрепить иммунитет;
- Привыкнуть слушать свой организм;
- Ощутить прилив сил и эмоциональное равновесие;
- Встроить полезные привычки в систему своего питания.
Узнайте Секреты Восточной Медицины и ее влияние на ваше здоровье и благополучие. Подписывайтесь на наш авторский Telegram-канал и получайте уникальные практики и советы от Владимира Осипова про Тайцзи.
Упражнение третье
- Встать прямо, а ноги расставить так, чтобы они были на ширине плеч.
- Руки расположить таким образом, чтобы они находились ребром к нижней части живота.
- При этом пальцы рук должны смотреть друг на друга, а ладони — строго вверх.
- Левую или правую руку плавно поднять и двигать вбок, при этом ладонь следует медленно отводить в сторону и повернуть вверх. В результате данная рука должна находиться на уровне чуть выше живота и в стороне от тела, а ладонь при этом смотреть в потолок.
- Другую руку следует медленно опускать вниз, а ладонь при этом должна смотреть в пол. В результате получится такая поза, как будто человек старается удержать и небо, и землю.
После выполнения этих действий можно приступить к следующему подходу. Но при этом руки меняются местами одна уходит вверх, другая — вниз.
Упражнение таким образом выполнить 16 раз.
Упражнение четвертое
- Принять положение стоя, позвоночник ровный, а ноги расставить на ширине плеч.
- Руки расположить таким образом, чтобы они находились на уровне нижней части живота, а ладони смотрели в пол.
- Начать поднимать руки вверх над головой и выпрямить их в конечной точке: ладони при этом все еще смотрят в пол.
- Выгнуть спину, выдвигая грудную клетку вперед.
- Начать опускать руки до уровня грудной клетки.
- Развернуть ладони таким образом, чтобы они смотрели в потолок.
- Отвести руки назад расположить ладони под лопатками и медленно двигать ими вдоль позвоночника.
- Наклонить тело вперед, а руками продолжать двигать по внешним швам ног, а затем — к носкам.
- Положить ладони пальцами на стопы.
- Выровнять ноги и продержаться в таком положении примерно на 5 секунд.
- Вывести руки вперед, после чего плавно разогнуть корпус, вновь принимая начальную стойку с ровным позвоночником.
Затем повторите упражнение 16 раз.
Видео по теме: Боль в спине уйдет за 5 минут
Обязательно выполняйте эти комплексы упражнений, чтобы восстановить здоровье вашей спины, а также укрепить позвоночник. Если вам диагностирован сколиоз, цигун в лечебных целях поможет эффективно исправить проблемы осанки. При выполнении занятий на регулярной основе исчезнут неприятные ощущения и восстановится прежняя подвижность.
Видео по теме: Как снять боль в спине за 5 минут просто и безопасно
Таким образом, лечение, если защемило спину между лопаток, заключается в выполнении целого комплекса упражнений. Последние способны устранить болевые ощущения, избавить от защемления и других неприятностей.
Прогноз защемления нерва
Обычно защемление спины между лопаток проходит самостоятельно в течение нескольких дней. В более запущенных случаях все симптомы полностью исчезают за 1-2 недели, при условии, что пациент проходит назначенный курс лечение. Хирургическое вмешательство в большинстве случаев не требуется.
Исход данного заболевания почти всегда зависит от причины. Например, если болезнь можно устранить медикаментозной терапией, то от симптомов можно избавиться буквально за 2-3 дня. Необходимо обратиться к врачу — специалист расскажет, что пить, если защемило спину между лопаток.
А вот в случае, если нерв был поражен какими-то патологическими процессами в организме, придется проводить более сложную терапию. Она обычно включает в себя несколько процедур.
Если же нервное волокно было повреждено генетическими факторами или врожденными особенностям организма, восстановить его целостность будет уже невозможно.
Профилактика защемлений
Вот несколько эффективных советов и рекомендаций, которые помогут предотвратить защемление нерва:
- Лучше избегать поднятия тяжелых грузов без специальной подготовки, а также падения на спину или грудную клетку. Даже незначительные ушибы могут привести к непоправимым последствиям.
- Выполнять различные упражнения. О них вам может рассказать лечащий специалист. Большинство упражнений направлены на устранение искривления позвоночника, а также облегчение последствий врожденных анатомических дефектов.
- Обеспечить себя полноценным и разнообразным рационом, в котором есть все необходимые питательные компоненты, микро и макроэлементы. Благодаря этому кости и хрящи будут крепкими, а позвоночник — здоровым.
- По мере возможности бросить вредные привычки, в том числе отказаться от фастфудов и прочей еды, которые способствуют отложению солей в организме.
- Регулярно заниматься небольшими упражнениями для разминки, например, если по долгу профессии часто приходится находиться в статичном положении.
Эти профилактические меры соблюдать очень просто. Однако их эффективность невозможно переоценить.
Часто задаваемые вопросы о защемлении спины
К какому врачу следует обратиться?
Сначала в любом случае следует обратиться к врачу-терапевту. Он изучит анамнез и выслушает жалобы, после чего направит пациента к узкопрофильному специалисту, например, гастроэнтерологу, инфекционисту, кардиологу и пр.
Где чаще всего может защемить нерв?
Боль может локализоваться в любой области позвоночника. Однако чаще всего это происходит в шейном отделе.
Какова пользы комплекса упражнений Цигун?
Благодаря данной практике пожилые люди могут вернуть подвижность суставов, а дети — избавиться от разнообразных искривлений позвоночника. Рассмотренные упражнения также дают организму необходимый тонус.
Первая помощь и что делать, если защемило спину между лопаток?
Если сильные боли настигли пациента внезапно, то следует исключить резкие движения рук, ног и в особенности спины. Затем необходимо сразу обратиться к специалисту или вызвать скорую.
Чтобы избежать защемления спины, рекомендуется следить за питанием, почаще заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.
Материал основан на следующих источниках:
- Бубновский С. Остеохондроз–не приговор!. – Litres, 2010.
- Попович С. В помощь кинетотерапевту–боль в спине. диагностика и рекомендации //Journal of Physical Rehabilitation and Sports Medicine. – 2020. – №. 2. – С. 42-45.
- Алексеев А. Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. – Litres, 2017.