Защемило спину между лопаток: причины и методы избавления

Какие причины? Защемило спину между лопаток – один из неприятных симптомов, которые могут возникнуть из-за чрезмерной нагрузки, переохлаждения, травмы или неудобной позы во время сна.

Что делать? Диагностика у врача поможет выбрать метод лечения. Особенно стоит обратить внимание на вспомогательные методы, чья эффективность уже доказана. Это ЛФК, массаж, физиопроцедуры и гимнастика цигун.

Виды боли при защемлении между лопатками

Если защемило спину между лопаток, то человек, как правило, испытывает несколько разновидностей боли:

• тупая;
• тянущая;
• резкая;
• ноющая;
• жгучая и пр.

В зависимости от продолжительности и степени выраженности все болевые ощущения подразделяют на острые и хронические.

Оценка степени выраженности боли проводится по специальной шкале, имеющей баллы от 1 до 10 по нарастающей. Тот или иной диагноз можно поставить только после проведения необходимых диагностических процедур и на основании жалоб больного.

Причины защемления нерва

Существуют непосредственные и опосредованные причины. К первым относятся:

• внезапное поднятие тяжелых грузов и предметов без должной подготовки;
• некомфортная поза во время ночного отдыха;
• сон на неудобной кровати или матрасе, в котором телу приходится принимать неестественную позу;
• проведение большого количества времени на сквозняке;
• травмы, полученные по неосторожности или в результате несчастных случаев.

К опосредованным причинам относятся:

• лишний вес и ожирение;
• возраст старше 50-60 лет;
• врожденные или приобретенные нарушения осанки любой природы;
• беременность;
• наследственные факторы.

Общие симптомы защемления

При защемлении спины чаще всего проявляются следующие симптомы:

• В спине, а именно в области между лопатками пациент чувствует боли разной интенсивности и характера. Чаще всего они бывают ноющими, возрастающими или тупыми. Иногда болевые ощущения могут отдавать в шею, лопатки и руки.
• Чаще всего возникает нарушение двигательной функции. Например, пациенту трудно наклониться, повернуться или выпрямиться. Иногда даже невозможно поднять руки.
• Нередко заболевание сопровождается онемением мышц по обе стороны от места локализации болевых ощущений.
• В большинстве случаев боль отдает в область сердца. По ошибке некоторые пациенты могут связать это с нарушением работы сердца. Однако сердечные боли проходят, если принять положение лежа. А вот боли в спине — нет.
• Иногда возникают боли в голове, немеют руки и шея.

Диагностика и лечение при защемлении между лопаток

Если защемило спину между лопаток, то в первую очередь необходимо провести диагностику. Для этого существуют множество лабораторных и инструментальных методик исследования.

К первым относятся:

• Общий анализ крови на содержание тех или иных веществ.
• Биохимический анализ крови — результат позволяет оценить работу внутренних органов и сделать соответствующие выводы.
• Общий лабораторный анализ мочи.

1 простое упражнение,
чтобы избавиться
от 100 болезней

Владимир Осипов

Практикующий мастер Цигун и Тайцзи с 1980 года

При помощи этого движения можно запустить энергию на малый небесный круг и вылечить свои лёгкие, исправить свою осанку и справиться с вегето-сосудистой дистонией. Привести в норму суставы и нервные расстройства, позвоночник. Решить проблемы с гинекологией и урологией. А так-же избавиться от сердечных заболеваний, восстановить сосуды и кровообращение в нижних конечностях.

«Нить Жизни. Движение от 100 болезней»

Секреты Китайских мудрецов

Скачать методичку бесплатно PDF 2,5 mb

Воспользовались упражнением
157 631 человек

Есть и инструментальные методы, которые отличаются высокой эффективностью и результативностью. К ним относятся:

• Рентген позвоночного столба и грудной клетки — процедура позволяет определить повреждения и прочие нарушения структуры.
• Компьютерная томография — данная процедура эффективнее, чем рентгенография: позволяет лучше визуализировать структуры тканей и костей.
• МРТ — позволяет оценить состояние мягких тканей и суставов.
• Электрокардиограмма — данная процедура позволяет специалисту исключить заболевания сердца (например, когда боль от лопаток отдает в сердце).
• Гастродуоденоскопия.

Очень часто выясняется, что боль в спине между лопатками является следствием какой-то неврологической проблемы. В таком случае показан прием обезболивающих препаратов — они способны купировать даже острую боль.

Однако такие средства не способны полностью устранить воспаление, что и является источником болевых ощущений. Поэтому для получения более эффективного и полноценного результата рекомендуется обратиться к специалисту — именно он сможет подобрать оптимальный комплекс лечения.

Комплекс упражнений цигун для здоровья спины на каждый день

Существует большое количество эффективных упражнений, если защемило спину между лопаток. Все они относятся к практике Цигун и способствуют открытию каналов меридианов. Благодаря этому в свою очередь каждый внутренний орган начинает работать полноценно и выполнять все возложенные на него функции в полном объеме.

Упражнение первое

• Нужно встать прямо, соблюдая правильную осанку. Ноги при этом следует поставить вместе, а руки расставить по швам.
• Голова должна смотреть вперед, а спина находиться в ровном положении.
• Одну ногу необходимо слегка согнуть в колене и отвести в сторону.
• Расставить ноги на ширине плеч, при этом следя за осанкой.
• Плавно поднять руки, медленно отрывая их от тела (до этого они были расставлены по швам).
• Расправить руки в стороны таким образом, чтобы ладони расположились на уровне пупка.
• Копчик слегка опустить вниз, а грудь — вывести вперед.
• Сделать небольшой выдох, после чего ладони поднести к верхней части области живота (не касаясь тела).
• Задержаться в таком положении на несколько секунд (в идеале хватит 5-6 секунд). Ладони при этом должны смотреть в живот.

Данное упражнение следует выполнить 16 раз.

Упражнение второе

• Принять стойку прямо, а ноги расставить на ширине плеч.
• Руки опустить и соединить в замок, при этом ладони должны смотреть вниз.
• Руки, не отрывая их друг от друга, необходимо плавно поднять над головой.
• Взгляд следует зафиксировать на пальцах — то есть голова должна также плавно подниматься за руками.
• Руки следует медленно перевернуть так, чтобы ладони начали смотреть в потолок.
• Голову медленно опустить в изначальное положение.
• Руки над головой разъединить медленными движениями и опустить их в исходную позицию.
• Соединить руки в замок и опять поднять над собой.

Данное упражнение также лучше всего выполнить 16 раз.

8 правил мудрого питания для
крепкого иммунитета

Анна Осипова

Дипломированный нутрициолог.
Автор блога о мудром питании

«Ци-Цзи» — 气机 в переводе с китайского означает «механизм энергии Ци». Так в Китае называют человеческий организм. Этот механизм очень мудр и исключительно умеет самовосстанавливаться. Главное - не мешать ему ежедневно «спасать» нас.

Если вы хотите:

• Укрепить иммунитет;
• Привыкнуть слушать свой организм;
• Ощутить прилив сил и эмоциональное равновесие;
• Встроить полезные привычки в систему своего питания.

Тогда пора начать заботиться о себе. Быть здоровым, это тоже наука. Но на самом деле, все довольно просто. Стоит только задаться целью и у вас все получится! Скачать файл бесплатно и начните новую жизнь уже сегодня.

• 8 правил питания китайской народной медицины Секреты китайских мудрецов

Скачать бесплатно pdf 2,5mb

Уже скачали 14 572 

Упражнение третье

• Встать прямо, а ноги расставить так, чтобы они были на ширине плеч.
• Руки расположить таким образом, чтобы они находились ребром к нижней части живота.
• При этом пальцы рук должны смотреть друг на друга, а ладони — строго вверх.
• Левую или правую руку плавно поднять и двигать вбок, при этом ладонь следует медленно отводить в сторону и повернуть вверх. В результате данная рука должна находиться на уровне чуть выше живота и в стороне от тела, а ладонь при этом смотреть в потолок.
• Другую руку следует медленно опускать вниз, а ладонь при этом должна смотреть в пол. В результате получится такая поза, как будто человек старается удержать и небо, и землю.

После выполнения этих действий можно приступить к следующему подходу. Но при этом руки меняются местами одна уходит вверх, другая — вниз.

Упражнение таким образом выполнить 16 раз.

Упражнение четвертое

• Принять положение стоя, позвоночник ровный, а ноги расставить на ширине плеч.
• Руки расположить таким образом, чтобы они находились на уровне нижней части живота, а ладони смотрели в пол.
• Начать поднимать руки вверх над головой и выпрямить их в конечной точке: ладони при этом все еще смотрят в пол.
• Выгнуть спину, выдвигая грудную клетку вперед.
• Начать опускать руки до уровня грудной клетки.
• Развернуть ладони таким образом, чтобы они смотрели в потолок.
• Отвести руки назад расположить ладони под лопатками и медленно двигать ими вдоль позвоночника.
• Наклонить тело вперед, а руками продолжать двигать по внешним швам ног, а затем — к носкам.
• Положить ладони пальцами на стопы.
• Выровнять ноги и продержаться в таком положении примерно на 5 секунд.
• Вывести руки вперед, после чего плавно разогнуть корпус, вновь принимая начальную стойку с ровным позвоночником.

Затем повторите упражнение 16 раз.

Видео по теме: Боль в спине уйдет за 5 минут

Обязательно выполняйте эти комплексы упражнений, чтобы восстановить здоровье вашей спины, а также укрепить позвоночник. Если вам диагностирован сколиоз, цигун в лечебных целях поможет эффективно исправить проблемы осанки. При выполнении занятий на регулярной основе исчезнут неприятные ощущения и восстановится прежняя подвижность.

Видео по теме: Как снять боль в спине за 5 минут просто и безопасно

Таким образом, лечение, если защемило спину между лопаток, заключается в выполнении целого комплекса упражнений. Последние способны устранить болевые ощущения, избавить от защемления и других неприятностей.

Прогноз защемления нерва

Обычно защемление спины между лопаток проходит самостоятельно в течение нескольких дней. В более запущенных случаях все симптомы полностью исчезают за 1-2 недели, при условии, что пациент проходит назначенный курс лечение. Хирургическое вмешательство в большинстве случаев не требуется.

Исход данного заболевания почти всегда зависит от причины. Например, если болезнь можно устранить медикаментозной терапией, то от симптомов можно избавиться буквально за 2-3 дня. Необходимо обратиться к врачу — специалист расскажет, что пить, если защемило спину между лопаток.

А вот в случае, если нерв был поражен какими-то патологическими процессами в организме, придется проводить более сложную терапию. Она обычно включает в себя несколько процедур.

Если же нервное волокно было повреждено генетическими факторами или врожденными особенностям организма, восстановить его целостность будет уже невозможно.

Профилактика защемлений

Вот несколько эффективных советов и рекомендаций, которые помогут предотвратить защемление нерва:

• Лучше избегать поднятия тяжелых грузов без специальной подготовки, а также падения на спину или грудную клетку. Даже незначительные ушибы могут привести к непоправимым последствиям.
• Выполнять различные упражнения. О них вам может рассказать лечащий специалист. Большинство упражнений направлены на устранение искривления позвоночника, а также облегчение последствий врожденных анатомических дефектов.
• Обеспечить себя полноценным и разнообразным рационом, в котором есть все необходимые питательные компоненты, микро и макроэлементы. Благодаря этому кости и хрящи будут крепкими, а позвоночник — здоровым.
• По мере возможности бросить вредные привычки, в том числе отказаться от фастфудов и прочей еды, которые способствуют отложению солей в организме.
• Регулярно заниматься небольшими упражнениями для разминки, например, если по долгу профессии часто приходится находиться в статичном положении.

Эти профилактические меры соблюдать очень просто. Однако их эффективность невозможно переоценить.

Часто задаваемые вопросы о защемлении спины

К какому врачу следует обратиться?

Сначала в любом случае следует обратиться к врачу-терапевту. Он изучит анамнез и выслушает жалобы, после чего направит пациента к узкопрофильному специалисту, например, гастроэнтерологу, инфекционисту, кардиологу и пр.

Читайте также!

Причины возникновения стресса: паниковать нельзя обезвредить

Подробнее

Где чаще всего может защемить нерв?

Боль может локализоваться в любой области позвоночника. Однако чаще всего это происходит в шейном отделе.

Какова пользы комплекса упражнений Цигун?

Благодаря данной практике пожилые люди могут вернуть подвижность суставов, а дети — избавиться от разнообразных искривлений позвоночника. Рассмотренные упражнения также дают организму необходимый тонус.

Первая помощь и что делать, если защемило спину между лопаток?

Если сильные боли настигли пациента внезапно, то следует исключить резкие движения рук, ног и в особенности спины. Затем необходимо сразу обратиться к специалисту или вызвать скорую.

Чтобы избежать защемления спины, рекомендуется следить за питанием, почаще заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

Материал основан на следующих источниках:

• Бубновский С. Остеохондроз–не приговор!. – Litres, 2010.
• Попович С. В помощь кинетотерапевту–боль в спине. диагностика и рекомендации //Journal of Physical Rehabilitation and Sports Medicine. – 2020. – №. 2. – С. 42-45.
• Алексеев А. Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. – Litres, 2017.