50 
Сохранить статью:
Оставить комментарий
Как не сойти с ума весной? Вы просыпаетесь в хорошем настроении, а через час уже злитесь на всех подряд? Один день хочется свернуть горы, а на следующий – просто лежать под пледом?? В Традиционной Китайской Медицине (ТКМ) весна связана со стихией Дерева, а её энергия напрямую влияет на наши эмоции, печень и психику. Разберёмся, как сохранить баланс и гармонию в этот период.
Почему весна раскачивает эмоции?
Весной активизируется печень, а она в ТКМ отвечает за свободное движение энергии Ци в организме. Если этот процесс нарушается, эмоции выходят из-под контроля:
✔ Раздражительность и вспышки гнева;
✔ Тревожность и ощущение хаоса;
✔ Усталость и апатия;
✔ Чувство внутреннего напряжения.
Знакомые симптомы? Это не просто весенний стресс – это сигнал, что печени нужна поддержка!
Как вернуть баланс эмоций?
Питайтесь с умом
Весной важно поддерживать печень с помощью правильных продуктов:
✔ Зелёные овощи (шпинат, брокколи) – помогают очистить печень;
✔ Кисло-сладкие фрукты (яблоки, лимон) – улучшают циркуляцию энергии;
✔ Травяные чаи (ромашка, мята) – расслабляют нервную систему.
Двигайтесь мягко и плавно
Печень не любит застоев, поэтому умеренная активность помогает:
✔ Прогулки на свежем воздухе;
✔ Практики Тайцзи и Цигун. Попробуйте выполнить простые упражнения по 15-20 минут утром и вечером. Через неделю вы заметите, как улучшиться ваше состояние;
✔ Лёгкая растяжка. Подойдут простые асаны из йоги.
✔ Глубокое дыхание помогает снять внутреннее напряжение; Можете сесть и лечь, попробуйте дышать животом. Замечайте как при вдохе живот расширяется, а при выдохе тянется к позвоночнику.
Заключение
Весна не должна превращаться в эмоциональные качели! Поддерживая печень, балансируя активность и питание, можно сохранить гармонию, лёгкость и стабильность.
Попробуйте рекомендации из этой статьи и напишите в комментариях – какие методы помогают Вам справляться с весенними эмоциями? 🍃
Узнаете как избавиться от боли;
Узнаете как избавиться от боли;
Только
до 26 марта 
Укрепить иммунитет
